Aprenda a usar as propriedades das ervas para fazer chá
É só esfriar que as vendas de chás esquentam no mercado. “Um chazinho é uma delicia. Você fica mais tranquilinho”, diz um rapaz.
“Esquenta bem mesmo”, diz uma senhora.
Só as plantas naturais têm propriedades que podem curar, diz a fitoterapeuta Maria das Graças Brandão.
“Estes sachês tem uma diferença enorme da planta para o chá porque a planta colhida porque nestes casos a planta está moída. Perde-se muito principio ativo, diz ela.
Nem todos os chás devem ser preparados da mesma maneira. No caso das ervas cheirosas como hortelã, capim cidreira e manjericão, as folhas naturais ou desidratadas não podem ser fervidas com a água porque perdem o principio ativo.
“Pega as folhinhas, coloca em uma vasilha, pega água fervente e joga em cima do material, tampa. Se a gente faz o chá sem o principio ativo adequado ele não vai dar essa sensação de aquecimento porque não vai ativar a circulação”, afirma Maria das Graças Brandão.
Já o chá daquelas folhas que não exalam cheiro deve ser feito pelo processo de decocção. “É para aquelas plantas que o principio ativo é mais difícil de ser extraído, como é o caso da carqueja, a espinheira santa também ou o boldo do Chile. Devemos picar a planta, coloca dentro de uma vasilha, joga água por cima e ferve. Tem que deixar no máximo cinco minutos fervendo para não perder os princípios ativos”, diz ela.
Maria das Graças dá outra dica. Desidratar a planta potencializa os efeitos e as folhas podem ser guardadas por um ano. “Espalha ela em uma superfície na sombra, em local ventilado, e ai em três dias ela já está em condições de ser usada. O que se recomenda são dois gramas para cada xícara, de 250 ml, uma colher de sopa cheia”, diz.
Cristina compra as folhas já desidratadas. “Você vai tomando um chazinho, três, quatro, cinco dias depois ela começa a fazer o efeito”, diz ela.
Milho capixaba surpreende pelo alto valor nutritivo
Em Venda Nova do Imigrante, no Espírito Santo, há plantações do milho capixaba. Ele é diferente do tradicional por ter 30% a mais de proteína, três vezes mais cálcio e 45% a mais de fósforo.
Dormir bem para aprender
Sidarta Ribeiro, professor de Neurociências da Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN), explica como o sono influencia positivamente o processo educativo das crianças
‘Produtos detox não funcionam’, dizem cientistas
– Não há evidências de que produtos para ajudar o corpo a se “desintoxicar” funcionam, alertam cientistas britânicos.
Todos os anos, em janeiro, as indústrias de cosméticos e saúde criam novos produtos para purificar, desintoxicar e restaurar o organismo após os excessos cometidos nas festas de fim de ano.
Mas o recado de um grupo de cientistas britânicos para o público é: “Economize seu dinheiro. Tome um copo de água, coma uma salada de peru e tenha uma boa noite de sono”.
Os especialistas são membros da entidade beneficente Sense About Science – cuja proposta é desmistificar a ciência e desmascarar empresas que usam jargão científico para fazer afirmações enganosas.
Eles avaliaram 15 produtos, de água engarrafada até cremes esfoliantes, e descobriram que muitas das frases usadas na promoção dos produtos “não significavam nada”.
Os cientistas pediram a fabricantes de vitaminas, shampoos, adesivos desintoxicantes e um “escovão para o corpo” evidências comprovando as propriedades desintoxicantes dos produtos.
De acordo com o Oxford English Dictionary, a palavra inglesa detox, em português, desintoxicar, significa remover substâncias ou qualidades tóxicas.
Entretanto, cada companhia questionada usava uma definição diferente do que é um produto “desintoxicante”.
Na maioria dos casos, fabricantes e vendedores foram forçados a admitir que haviam simplesmente usado a expressão desintoxicar para dar nome a processos como limpar ou escovar, os especialistas concluíram.
Toxinas
Os pesquisadores investigaram um creme para limpeza do rosto que, segundo o fabricante, desintoxica a pele ao remover toxinas.
Os cientistas verificaram que as “toxinas” eram na verdade sujeira, maquiagem e o óleo natural da pele que qualquer creme de limpeza deve ser capaz de remover.
Um tratamento de desintoxicação vendido por uma rede britânica de farmácias com o propósito de desintoxicar o corpo e eliminar toxinas também foi criticado pela falta de evidências.
A bióloga Evelyn Harvey, que analisou o produto, disse que se os consumidores fizessem a dieta saudável recomendada pela farmácia para ser seguida durante o tratamento, provavelmente se sentiriam melhor. Mas isso não tem nada a ver com o produto em si.
Ao concluir o estudo, os cientistas verificaram que, nos piores casos, tratamentos de “desintoxicação” podem ter conseqüências perigosas. E nos melhores, são um desperdício de dinheiro.
O farmacêutico Tom Wells, que participou da pesquisa, disse: “O mínimo que os vendedores de produtos desintoxicantes deveriam ser capazes de oferecer é uma noção clara do que é desintoxicar e provar de que seus produtos realmente funcionam”.
“As pessoas que contactamos não puderam fazer nenhuma das duas coisas”.
O corpo humano tem seu próprio mecanismo de desintoxicação, dizem os especialistas da entidade Sense About Science.
O intestino impede que bactérias e toxinas entrem no organismo.
Quando essas substâncias penetram no corpo, o fígado age como um extraordinário laboratório químico, na maioria das vezes, combinando as toxinas com substâncias químicas geradas pelo próprio organismo para criar um composto solúvel em água que pode ser excretado pelos rins.
Dessa forma – diz o site da entidade – o corpo faz sua própria desintoxicação. Ele se reidrata com água de torneira e se renova com uma boa noite de sono.
Tomar comprimidos desintoxicantes, usar meias desintoxicantes, tomar extrato de raiz de urtiga, chás de ervas, água “oxigenada” ou fazer dietas especiais de desintoxicação não tornam os processos naturais de desintoxicação do organismo mais efetivos.
Para os cientistas, esses produtos são um desperdício de dinheiro e apenas contribuem para a desinformação em temas como nutrição, o funcionamento do nosso corpo e processos químicos naturais.
Estadão
Carboxiterapia
O que é Carboxiterapia ?
A carboxiterapia é uma técnica estética não-cirúrgica, na qual gás carbônico
é injetado no tecido subcutâneo utilizando-se um aparelho com uma agulha muito
fina. Isso melhora a circulação e oxigenação dos tecidos promovendo benefícios
estéticos.
Quais são as aplicações da Carboxiterapia?
As aplicações mais populares da carboxiterapia são para o combate da
celulite, gordura localizada e flacidez. Uma vez que a carboxiterapia também
estimularia a formação de colágeno e novas fibras elásticas, ela também pode ser
indicada para o tratamento de estrias, olheiras, e rejuvenescimento facial e corporal.
Quando pode-se notar os resultados da Carboxiterapia?
Os resultados da carboxiterapia são relativamente rápidos. Pode-se notar
os efeitos da carboxiterapia depois da quarta aplicação, sendo que é possível
fazer de 2 a 3 sessões semanais. O tratamento costuma ser de 10 a 14 aplicações,
geralmente com freqüência de 2 vezes por semana, e o efeito dura até 6 meses.
A carboxiterapia apresenta riscos?
Os dermatologistas esclarecem que a utilização correta da carboxiterapia
não apresenta riscos nem efeitos colaterais. Porém é fundamental que a
carboxiterapia seja feita por médicos capacitados. A pessoa pode retornar às suas
atividades normais ao final de cada sessão de carboxiterapia.
Dr Ricardo A. F. Gouveia
Tire suas dúvidas sobre lipoaspiração
Posted by Saude in Cirurgia Plástica on October 16, 2011
Para esclarecer algumas das dúvidas mais freqüentes sobre a lipoaspiração, procedimento que completa 30 anos em 2008, o G1 conversou com o cirurgião plástico Douglas Jorge, diretor da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP). A lipoaspiração, criada pelo cirurgião francês Yves Gerard Illouz, é o procedimento de sucção de gordura localizada.
A lipoaspiração pode ter caráter reparador, no caso de algum trauma ou problema de saúde que exija o procedimento, ou estético. Nesse caso, é fundamental que o cirurgião esclareça ao paciente as limitações da cirurgia para não decepcionar possíveis expectativas com relação ao resultado.
Confira perguntas e respostas
A lipoaspiração pode ser feita em qualquer idade?
De acordo com Jorge, depende do problema. Para ele, não há limite de idade porque há crianças que, por questões de saúde ou estética e bem-estar, optam pela cirurgia. No caso de menores de idade, quem decide são os pais, mas sempre com o bom senso do cirurgião. Para idosos, também não há limite. Vale sempre a avaliação do estado de saúde do paciente e os benefícios, mesmo em termos de auto-estima, que a cirurgia pode trazer.
Jorge alerta, no entanto, para um cuidado especial com os jovens. “Eles se iludem com o marketing em torno do corpo perfeito e se esquecem de que a lipoaspiração é um procedimento cirúrgico e, por isso, exige cuidado. Normalmente, ninguém mostra as cirurgias que não dão certo”, afirma.
Qual a diferença entre lipoaspiração e lipoescultura?
Tecnicamente, segundo o que diz Jorge, não há nenhuma diferença entre lipoaspiração e lipoescultura. “Criou-se essa segunda nomenclatura para distinguir procedimentos complementares. A lipoaspiração retira a gordura de um determinado lugar do corpo. A lipoescultura, ou lipoenxertia, como também é conhecida, recoloca essa gordura em outra parte do corpo”, diz.
O cirurgião afirma ainda que o resultado conseguido em uma lipoaspiração ou lipoescultura pode não ser definitivo e exigir retoques. O grau de absorção da gordura em outra parte do corpo depende da técnica, da região do corpo e do organismo do paciente.
Em quais regiões do corpo é possível fazer a lipoescultura?
A face é uma região em que se faz muito a lipoescultura, segundo o especialista. Sulcos da face próximos ao nariz ou entre as sobrancelhas, bem como áreas que sofreram algum trauma, são os mais comuns. “A face é adequada porque a capacidade de integração da gordura é maior do que em outras partes do corpo”, diz.
Ainda assim, como o resultado depende do organismo do paciente, não há como garantir que os lados da face terão absorção idêntica da gordura. Em alguns casos, diz ele, é preciso repetir o procedimento.
“Já houve casos de tentar aumentar a mama com gordura e isso é condenável porque ao introduzir um tecido na mama você pode criar problemas em um eventual diagnóstico de doenças mamárias futuras”, afirma.
O local onde é feita a lipoaspiração pode voltar a acumular gordura?
O princípio da lipoaspiração, segundo Jorge, é a remoção de células gordurosas e essas células não se regeneram. No entanto, como não é possível remover todas as células gordurosas, se houver um aumento significativo no peso da paciente depois da cirurgia, as células que ficaram no organismo podem voltar a acumular gordura.
É preciso tomar anestesia geral?
De acordo com Jorge, a anestesia depende da região do corpo onde será realizada a cirurgia. Se o procedimento for simples, em uma área pequena, basta anestesia local.
Qual o tempo de duração de uma cirurgia de lipoaspiração?
A duração da cirurgia também depende diretamente da parte do corpo que será operada, bem como do estado de saúde do paciente e os resultados laboratoriais que foram verificados na preparação para a cirurgia.
Qual o tempo de recuperação?
Em média, a recuperação deve durar seis meses, segundo Jorge. “O local fica inchado porque há um trauma. Nas regiões mais baixas do corpo, como as pernas, a recuperação pode demorar mais porque as pessoas costumam ficar muito em pé”, diz.
Quanto tempo depois da cirurgia o paciente está autorizado a dirigir?
Para Jorge, não há uma regra quanto a isso. “O importante, independente do que se faça, é evitar qualquer tipo de trauma porque isso prejudicaria a cicatrização e, claro, os resultados da cirurgia.”
Os exercícios físicos são liberados? São necessários?
Caminhadas são liberadas e até benéficas depois do procedimento, mas, segundo o cirurgião, é importante garantir que não há riscos de cair ou tropeçar e traumatizar o local da cirurgia. “Toda movimentação que foge do natural deve ser evitada pelos primeiros seis meses”, diz.
A lipoaspiração pode ser feita logo após uma gravidez?
Segundo Jorge, não é recomendado. “A partir do primeiro trimestre da gravidez a mulher já está inchada, absorve muito líquido. Então, o ideal é esperar o corpo voltar ao normal depois da gestação antes de fazer a lipoaspiração”, afirma.
Pratique a série campeã para corrigir a postura
A sua postura não é das melhores e as dores nas costas parecem não ter fim. Além de ajuda r você a perder peso (o que já traz melhoras para a coluna, que não precisa fazer tanta força para permanecer alinhada), os exercícios físicos têm outro efeito: fortalecem os músculos das costas e do abdômen, ajudando suas costas a entrarem na linha.
Achou estranho fortalecer o abdômen para ajeitar as costas? Mas é isso mesmo: com os músculos da barriga fortalecidos, há formação de uma espécie de muro de arrimo para coluna, que não se curva buscando compensar a falta de sustentação.
“Sentar-se ou ficar de pé, simplesmente, são movimentos que causam incômodos quando a coluna está prejudicada”, afirma o personal trainer e especialista do MinhaVida, Ivaldo Larentis. “A série certa de treino, no entanto, pode ajudar no combate deste mal”. ´Só não se esqueça de consultar um ortopedista antes de praticar os movimentos, principalmente se você estiver sentindo dores. Caso haja alguma inflamação, primeiro é necessário tratá-la com remédios e repouso.
Passada esta fase, é hora de agir. A série abaixo, montada por Ivaldo, vem no capricho para quem está em busca de uma postura impecável. As dores nas costas vão sumir, a barriga vai parecer menor e até a digestão sai ganhando (com a coluna no lugar, seus órgãos não são pressionados e podem trabalhar de maneira mais eficiente).
1. Puxada frontal – (é feito em um aparelho especifico, onde você fica sentado e puxa uma barra na direção dos ombros). “Este exercício ajuda na colocação da coluna vertebral na posição correta, mantendo o peitoral estufado. Ele também fortalece a musculatura para manter a postura natural, prevenindo dores na região dorsal-toráxica”, explica Ivaldo. O exercício pode ser feito com diferentes pesos e é aconselhável para homens e mulheres.
2. Remada – (com os braços abertos, você puxa a barra em direção ao peitoral). “A remada, além de manter a postura na posição ideal, fortalece os ombros para que fiquem sempre alinhados com a cervical”, afirma o personal. “Ele também previne que os ombros se desloquem para frente ao se manter a postura normal.”
3. Puxada na roldana alta, com mãos em supinaçao (parecido com a puxada frontal, mas aqui os braços ficam posicionados na beirada da barra). “O exercício ajuda a aumentar a musculatura dorsal e mantém os músculos dorsais alongados devido aos movimentos, uma ótima opção para quem deseja manter a postura ideal”, explica o especialista do MinhaVida.
4. Abdominal 90 graus (deitado de costas, você forma um ângulo de 90 graus entre as coxas e o tronco. Subindo o tronco, você tenta encosta o peito nos joelhos). O exercício fortalece o abdômen, prevenindo lesões na região da lombar e auxiliando no esforço de suportar o peso do tórax.
5. Hiperextensão lombar em banco (com o corpo apoiado, até o limite do umbigo, numa base inclinada, você inclina o corpo e volta à posição origina). Este exercício fortalece, justamente, a região lombar, normalmente uma das mais prejudicadas com as dores. Mas, é preciso cuidado na hora de executá-lo. “O ideal é contar com a supervisão de um instrutor, já que a execução errada pode causar sérios riscos de lesões”, alerta Ivaldo Larentis.
6. Alongamento: o personal explica que, para garantir resultados, é preciso se preocupar com o alongamento. Ele também é responsável por garantir que a coluna vertebral fique alinhada, sem proporcionar dores e garantindo uma postura invejável. “Para finalizar todos esses exercícios é ideal terminar a série com um bom alongamento. Comece deitando de barriga para cima sobre a bola de alongamento e estique o corpo, no seu limite. Depois, segurando em uma barra alta. Pendure-se sem deixar que os pés toquem o chão. Esses alongamentos ajudam a melhorar a circulação e a mobilidade dos movimentos requeridos pela coluna vertebral”, finaliza.
Quanto nome complicado!
Se você ficou confuso com os nomes dos exercícios, não se preocupe. Todos eles são bastante conhecidos do seu professor de ginástica. Leve a lista para ele e ofereça a série como sugestão na melhora da sua postura, pedindo indicações para as cargas. O ideal para treinos voltados à melhora de postura é contar com acompanhamento profissional, pois o risco de lesões é muito alto.
Dieta da banana, saiba mais sobre
Dieta da banana promete bons resultados e de maneira muito simples
O nome é esse mesmo: Dieta da Banana Matutina. Também conhecida como dieta da banana da manhã. Trata-se de uma forma de alimentação que permite o emagrecimento sem o estresse de não comer carboidratos e quem já aderiu à rotina adorou, devido à simplicidade e pelos relatos de sucesso ao emagrecer. Essencialmente, o regime especial pede para as pessoas começarem o dia comendo uma banana crua e bebendo um copo de água à temperatura ambiente.
Depois disso as pessoas estão livres para comerem o que quiserem durante o dia, exceto doces. Sobremesas depois das refeições são proibidas e apenas um tira-gosto doce no meio da tarde é permitido. Consumo de álcool na dieta das frutas é desencorajado. Jantar antes das 20h e ir para a cama antes da meia noite são as únicas restrições da dieta.
Mas talvez um dos maiores apelos da dieta seja o fato da abordagem folgada com relação aos exercícios. Aconselha malhar apenas se as pessoas quiserem e se o fizerem devem cuidar que seha o menos estressante possível para o organismo. A nova dieta foi desenvolvida por uma farmacêutica de Osaka que tem grande interesse pela medicina chinesa. Sumiko Watanabe desenvolveu o regime para emagrecer para seu marido que estava exasperado pela sua inabilidade de perder peso por métodos ortodoxos. O Sr. Watanabe está agora com saudáveis 59 kg, um peso que leva a um excelente Índice de Massa Corporal (IMC) para seus 1,75m de altura. Ele atribui o seu emagrecimento à dieta da banana e sua abordagem sem estresse.
Os nutricionistas estão divididos a respeito da eficácia da dieta, mas bananas são uma fonte rica de amido resistente, um tipo de fibra encontrada em comidas cheias de carboidrato como batatas, milho, cevada e bananas, especialmente em frutas verdes. O amido resistente não é digerido pelo intestino delgado e ajuda a dar sensação de saciedade e aumenta a capacidade do organismo de queimar gordura.
Gripe Suína, o que é ?
A gripe suína ou gripe porcina é uma doença causada pelo vírus H1N1, uma combinação das cepas dos vírus suíno, aviário e humano. A contaminação se dá do porco contaminado ou objetos contaminados para o humano. A OMS preocupa-se, particularmente, com a capacidade de o vírus se transmitir de homem para homem. Todos os casos constatados no México procedem do contágio humano, segundo o ministério mexicano da Saúde.Em 2009, em meio à um quase surto da doença, o governo mexicano anunciou 26 mortes confirmadas causadas pelo H1N1 e 1600 casos suspeitos o que levou a Organização Mundial da Saúde a declarar que a doença é uma “emergência na saúde pública internacional”, e ter grandes chances de se tornar uma pandemia.
Forma de contágio
- O vírus da gripe suína tipicamente afecta porcos, não humanos. A maioria dos casos ocorre quando pessoas têm contacto com porcos infectados ou objetos contaminados circulando entre pessoas e porcos.
- Porcos podem ser infectados por gripes humanas ou aviárias. Quando um vírus da gripe de diferentes espécies infecta porcos, eles podem se misturar dentro do animal e novos vírus mutantes podem ser criados.
- Porcos podem repassar vírus mutantes de volta para humanos e eles podem ser transmitidos de humanos para humanos. A transmissão entre humanos é mais difícil do que em uma gripe convencional.
- Não há contaminação pelo consumo de carne ou produtos suínos. Cozinhar a carne de porco a 71 graus Celsius mata o vírus da gripe suína.
Sintomas
Assim como a gripe humana comum, a suína apresenta os sintomas: febre, cansaço, fadiga,dores pelo corpo e tosse. Existe vacina para os porcos, porém ainda não se descobriu uma que possa ser utilizadas pelos humanos. De acordo com a OMS, o medicamento antiviral oseltamivir, em testes iniciais mostrou-se efetivo contra o vírus H1N1.