Mesmo que seu filho aparente ser muito calmo, ele também se estressa com as várias novidades que a vida fora da barriga da mãe proporciona. É muita coisa para ver, para assimilar. Por isso, é normal que seu bebê fique agitado. Mas você pode ajudá-lo a relaxar fazendo uma massagem específica para os pequerruchos. O passo a passo a gente ensina!

Coloque o bebê em um apoio macio, reto e seguro. Aproxime, suavemente, as mãos da cabeça dele e faça pequenos movimentos circulares com a ponta dos dedos, como se fosse um cafuné bem lento.

Pressione, delicadamente, seus dedos sobre a coxa do bebê e vibre sua mão sobre a pele dele, fazendo a perna do nenê tremer levemente. Vire-o de bruços e coloque as mãos no centro da coluna dele. Deslize a ponta dos dedos para os lados opostos, como se estivesse fazendo um movimento de abertura sobre a pele.

Coloque o bebê nos braços, deixando-o curvado em forma de arco, e balance-o levemente da direita para a esquerda, como se o estivesse ninando. Deslize a palma das mãos do ombro até as mãozinhas dele. Puxe levemente cada dedo para cima.

Como as partes do corpo já foram trabalhadas separadamente, é hora de integrá-las. Passeie as mãos sobre todo o corpo do bebê, com o toque mais suave que conseguir imaginar, quase como se não quisesse tocá-lo.

Conhece o ditado “se eu não durmo, ninguém dorme”? É perfeito para os lares onde os bebês choram a noite toda e não deixam ninguém descansar. Além do estresse físico e mental para os pais, o desenvolvimento da criança fica prejudicado se ela dorme menos que o necessário. É durante o sono que as memórias recentes e tudo que foi aprendido é assimilado pelo cérebro. Ou seja, quem dorme pouco aprende menos. O metabolismo também fica alterado quando a criança não dorme tanto quanto deveria. Ela sente mais fome e queima menos calorias. Quem deve ajudar seu filho a dormir bem é você. Mas, para que não se sinta sozinha nessa missão, a gente dá uma mãozinha.

Estabeleça uma rotina

Para dormir bem, a criança precisa ter horários certos para acordar, comer, descansar, etc. Antes das 16 horas, deixe que ela durma por uma hora. Faça então o lanche da tarde, brinque, dê banho e sirva o jantar. Às 20h30, você pode colocá-la para dormir. À noite, evite atividades agitadas, porque aí o sono desaparece.

Atenção ao horário

Crianças que dormem por volta das 20 horas têm a qualidade do sono melhor e acordam menos vezes durante a noite.

Pijamas confortáveis

Prefira os macacões com botões, que são mais fáceis para trocar a fralda à noite sem correr o risco de acordar a criança. O pijama deve ser quente, porque crianças pequenas se descobrem facilmente. Quanto mais folgada e simples for a roupa, melhor. Escolha um tamanho maior, já que os justos podem ser desconfortáveis para relaxar. Os modelos com gola estilo camisa também podem incomodar. Lave-os pelo menos uma vez por semana. Para bebês de até 1 ano, lave a cada dois dias, pois transpiram mais.

Na sua cama, não!

Se o seu filho vira e mexe aparece na sua cama, a dica é ler um livro antes de ele dormir. Sua presença vai transmitir segurança e as histórias vão embalar os sonhos dele. Espere alguns minutos e vá para o seu quarto. Se ele vier atrás, leve-o de volta. Veja também se ele não tem medo de ficar ou acordar sozinho. Para resolver esse problema, basta colocar um ponto de luz azul no quarto. Vai tranquilizá-lo.

Adeus à televisão

O ideal é que ela não esteja no quarto do seu filho. Os estímulos visuais e sonoros que ela emite afugentam o sono da criança, além de causar agitação noturna e pesadelos. Mas, se não tiver jeito de tirá-la de lá, estabeleça dias e horários para o uso, de manhã ou à tarde.

Nada de videogame

Cores muito fortes, como vermelha e laranja, monstros e bichos que se transformam, além de músicas agitadas. Você conseguiria dormir depois de tudo isso? Para a criança é ainda mais difícil. Seu filho vai demorar para relaxar. Estudos já mostraram que a combinação de excesso de cor com histórias de disputa e suspense pode aumentar o nível de adrenalina na criança e deixá-la ansiosa.

Barulho atrapalha

Como nem sempre é possível que o quarto da criança fique longe da sala, onde se concentram os aparelhos eletrônicos, procure abaixar o som da tevê ou do rádio, ou então desligue-os até que seu filho durma.

Companheiro de soneca

O objeto de transição, aquele que seu filho carrega para todos os lugares, é um grande aliado. Pode ser um urso, uma fralda, etc. Ele representa conforto e segurança e vai ser a companhia na hora de dormir também. Com o tempo, por volta dos 5 anos, a criança vai se sentir segura e abandonar o boneco naturalmente.

Leitura ajuda

Além de ser um momento só seu com a criança, os livros embalam o sono. Se seu filho gosta de histórias longas, combine que você vai ler um capítulo por noite.

Entidades lançam campanha para conscientizar pais e babás sobre o perigo de chacoalhar as crianças

É comum um bebê chorar até três horas por dia. Afinal, essa é a única forma que ele tem para se comunicar – informar que está com sono, fome ou incomodado com o barulho, por exemplo. Mas no interior de muitos lares essa manifestação é rebatida por adultos com violentas sacudidas. Um ato condenável, que acontece com uma frequência muito maior do que se imagina. De tão recorrente virou alvo de um projeto internacional para preveni-lo. A campanha, que teve início na Austrália, já está em mais de 150 países e acaba de ser lançada no Brasil.

O objetivo é chamar a atenção de pais, babás, outros cuidadores, educadores e médicos para o problema e suas consequências. No meio científico, ele é chamado de síndrome do bebê sacudido. A violência pode provocar danos neurológicos, cegueira e até a morte do bebê. “Essa também é a causa mais comum de traumatismo craniano não acidental entre crianças menores de três anos”, afirma o psicoterapeuta João Figueiró, presidente do Instituto Zero a Seis, voltado para a promoção de ações em favor de crianças nesta faixa etária. A entidade e o Laboratório de Análise e Prevenção da Violência da Universidade Federal de São Carlos são os responsáveis pela campanha no Brasil.

Os prejuízos ocorrem principalmente porque, no primeiro ano de vida, o organismo do bebê está em pleno desenvolvimento. Os nervos e vasos sanguíneos são mais frágeis, por exemplo, assim como as estruturas do pescoço. Até os neurônios estão desprotegidos – a membrana que os recobre ainda está em construção. “Ao ser chacoalhado, o cérebro se desloca, já que tem volume menor do que a caixa craniana”, explica o terapeuta Figueiró. “E um dos resultados pode ser a ruptura de vasos e hemorragia intracraniana.”

Muitos médicos, no Brasil e no mundo todo, desconhecem a síndrome. “Por isso queremos divulgar mais informações a esses profissionais”, afirma a pediatra Evelyn Eisenstein, professora da Universidade do Estado do Rio de Janeiro. Em relação às famílias, a campanha pretende orientar sobre formas de acalmar a criança durante as crises de choro. “A mãe que tem um vínculo forte com o filho protege. Queremos criar meios para fortalecer essa relação e evitar os maus-tratos”, diz a especialista.

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