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Extensão dos Pés sentado ( exercícios panturrilha )
Extensão dos Pés sentado é um exercício clássico para treinar os músculos da panturrilha com a máquina. Este exercício de Read the rest of this entry »
Aula de Step – Alongamento final
Treinamento para peitorais – disponível na App Store
Treinamento para peitorais – disponível na App Store: Faça o download imediatamente e treine onde quiser, como quiser e quando Read the rest of this entry »
Exercício abdominais inferiores
Cruzamento alternado dos pés: Neste exercício mantém o seu abs em constante tensão e estimula a área específica da parte Read the rest of this entry »
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Peitoral interno
Peitoral interno: bom exercício para treinar a parte interna do músculo peitoral
Aplicativo “Abdominais em 8 minutos” para iPhone/Android
Visualização prévia do aplicativo “Abdominais em 8 minutos” para iPhone/Android: O aplicativo estará disponível em 2 a 3 semanas, tanto Read the rest of this entry »
Glúteos – mix de exercícios
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Abdominais em 8 minutos – Nível 3 – P4P Music
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Flexão com salto
Flexão com salto: este exercício frequentemente usado em artes marciais e boxe, aumenta a força explosiva dos músculos do tórax Read the rest of this entry »