Testes realizados em nove pacientes mostraram aos pesquisadores da Universidade de Kentu-cky, nos Estados Unidos, que é possível fazer uso da meditação transcendental para controlar a pressão sanguínea.
Eles observaram uma redução significativa na pressão – diminuição de 4,7 mm na pressão sistó-lica e de 3,2 mm na diastólica. A pesquisa aponta, inclusive, que uma diminuição tão considerável reduz os riscos de aterosclerose, doenças cardíacas e derrame. Ficou interessado? Vamos conhecer um pouco sobre essa técnica.

A origem de tudo
A meditação transcendental (MT) existe há milhares de anos, desde a índia antiga. Quem primeiro apresentou a técnica ao Ocidente foi Maharishi Maheshi Yogi, há mais de meio século. A MT é uma técnica mental simples, sem esforço, praticada por 15 a 20 minutos, duas vezes ao dia, sentados confortavelmente com os olhos fechados. Durante a prática, a mente ativa se aquieta naturalmente, depois o corpo ganha estado de repouso e relaxamento, eliminando o estresse e a fadiga, aumentando a criatividade, a inteligência, a saúde e os relacionamentos interpessoais. Independentemente de estilo de vida, filosofia ou religião, mais de seis milhões de pessoas de todas as idades e nacionalidades têm aprendido a meditar. Elas buscam paz mental e habilidade para enfrentar o dia a dia. Para tanto, procuram a orientação de um instrutor que ensinará a técnica e o mantra de acordo com o ritmo de aprendizagem e a experiência pessoal de cada um. O mantra é um som específico (sem significado), com a importante função de levar ao aquietamento sem esforço da mente. Aprenda mais sobre meditação transcendental acessando o site da Sociedade Internacional de Meditação (SIM) www. meditacaotranscendental.com.br. Lá você também encontrará contatos de vários instrutores, em todo o país.