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Saiba Como o Chocolate Pode Te Deixar Mais Bonita
Que tal ficar mais bonita com chocolate de forma que não engorda? Você não precisa consumi-lo, pois ele faz milagres na sua pele, é uma mascara de chocolate, hoje é grande a variedade de cosméticos que fazem bem e embelezam.
Você pode encontrar mascaras, hidratantes, shampoo, condicionador, perfume e mais um montão de coisas. Esses produtos são excelentes e indicados por profissionais, sendo que o resultado é o melhor possível.
Então se você ainda não experimentou saiba que é indicado. Você vai ver os benefícios, então procure os produtos de qualidade, tenho certeza que com eles você vai arrasar.
A Alimentação Correta para Quem já Passou dos 70
Posted by Beleza in Alimentos, Longevidade, Saude on October 9, 2011
Alunos da universidade aberta da terceira idade, no Rio de Janeiro, aprenderam a comer bem, de forma saudável. Uma nutricionista alerta para o perigo de achar que certos alimentos podem curar doenças.
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Os Segredos da Longevidade dos Idosos de Maués
Posted by Beleza in Longevidade, Saude on October 9, 2011
Por dois anos seguidos, auditores da Previdência foram saber se havia mesmo tantos idosos na cidade amazônica. Lá João Rocha, de 99 anos, rema seu barco e capina quatro hectares de terra por dia.
Exercício ajuda idoso a viver melhor
Posted by Beleza in Longevidade, Saude on October 8, 2011
Sérgio Barghetti, 69 anos, teve três isquemias e um derrame que afetou os movimentos do lado esquerdo do corpo, há dez anos. Depois, apareceram os sintomas do mal de Parkinson, mas ele não se entrega.
Sabrina Sato da Dicas de Como se Alimentar Com Saúde
A apresentadora aprendeu a valorizar os nutrientes dos alimentos.
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Aprenda Cuidados Que Você Deve Ter Com Os Cabelos
Dicas para manter seus cabelos mais bonitos e saudáveis.
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Mulheres do BBB 9 dão mau exemplo no uso diário de maquiagem
As participantes do Big Brother Brasil 9 se diferenciam das sisters de edições anteriores por uma extrema preocupação com a aparência. Elas não dispensam a maquiagem nem mesmo para dormir. Se o visual ganha uns pontos extras, a pele pode sofrer as conseqüências pelo uso inadequado de maquiagem. “Os produtos deixam resíduos que obstruem os poros e as glândulas sebáceas, o que promove o agravamento do quadro de acne”, explica o dermatologista Fernando Bezerra.
Além dos cravinhos e espinhas, que surgem principalemente em peles já oleosas, algumas pessoas – sensíveis a substâncias presentes na maquiagem – manifestam alergias. E, uma vez detectada, é preciso mudar de produto e optar por versões hipoalérgicas. Ocorrências mais raras, mas que não podem ser totalmente descartadas, estão ligadas aos olhos: uma das áreas mais delicadas do rosto. É possível o surgimento de ceratite (inflamação nas córneas) ou blefarite (inflamação nas pálpebras) que são desencadeadas quando o olho tem contato direto com fragmentos de sombra, delineador ou mesmo do pó.
Já a crença de que a maquiagem pode promover o envelhecimento da pele não passa de um mito. “Ocorre justamente o contrário, ela deve ser uma aliada para a beleza das mulheres, disfarçando manchas e imperfeições, como olheiras”, admite Fernando.
Faxina diária
Para ter a maquiagem apenas como amiga, é preciso ter o mesmo cuidado que você tem ao aplicá-la para removê-la. “O grande problema é a obstrução dos poros, por isso é tão importante manter uma higienização diária da pele”, alerta Fabiana Pietro, dermatologista pós-graduada em medicina estética.
Portanto, a regra é simples: se você se maquia todos os dias, precisa limpar a pele também diariamente. Para isso, use o demaquilante após lavar o rosto com sabonete líquido como acabamento para remover as impurezas mais profundas – aqueles resíduos que ficam bem escondidinhos dentro dos poros, principalmente, ao redor dos olhos.
Mantenha a seguinte rotina, elaborada pela dermatologista Paula Belotti:
Manhã:
- lave o rosto com um sabonete líquido específico para seu tipo de pele e passe um hidrante com filtro solar. Em seguida, aplique a maquiagem.
Durante o dia:
- se possível, lave novamente o rosto e reaplique o filtro, em seguida, a maquiagem.
Noite:
- lave o rosto, retire as impurezas com um demaquilante e aplique um produto de preferência para hidratação e renovação celular. Faça isso no mínimo 40 minutos antes de se deitar para que a pele possa absorver por completo as substâncias.
Recuperação noturna
Use as horas de sono para dar um descanso para sua pele. Deixe-a “respirar” livre da maquiagem e, se quiser ser bem esperta, aproveite esse período para restaurá-la. Entra em cena uma gama variada de cosméticos com vitaminas C e E, ácido glicônico e substâncias antioxidantes. O indicado é procurar um médico antes de sair por aí automedicando sua cútis.
Mas se seus planos para a noite não tem nada a ver com dormir, muito menos ir para a cama sozinha, opte por uma saída que ameniza os efeitos diretos da maquiagem: aplique um hidratante por baixo da base ou pó. Mas não se esqueça de limpar a pele assim que o sol raiar.
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Tenha Cuidado Com As Dietas Rápidas
Estima-se que mais da metade da população adulta esteja com sobrepeso ou obesa, o que torna a obesidade uma epidemia e faz com que seja a segunda maior causa de morte evitável, superada apenas pelo tabagismo.
Com a chegada do verão, entretanto, aumenta a procura por “fórmulas milagrosas” na tentativa de obter um corpo escultural, preferencialmente sem muito sacrifício.
Neste período, portanto, multiplicam-se as dietas de ocasião (dieta do abacaxi, dieta da fruta, dieta da lua, dieta do sol, dieta do atum, dieta da proteína, dentre outras) que prometem perda de peso considerável em um curto espaço de tempo.
“Essas dietas são, em sua maioria, inviáveis ao longo prazo tanto por não oferecerem um equilíbrio dos nutrientes como por serem extremamente restritivas”, alerta o Dr. Reginaldo Albuquerque, endocrinologista da Diagnósticos da América/Dasa.
As dietas radicais conseguem apresentar efeitos quase que imediatos, mas podem causar danos sérios à saúde e resultar no famoso efeito “sanfona” ou efeito “iô-iô”.
Como dificilmente o indivíduo consegue manter uma dieta severa e pouco palatável durante muito tempo e como, normalmente, depois de alcançado o objetivo o indivíduo volta a comer “errado”, invariavelmente o peso perdido e, algumas vezes, até um pouco mais, é recuperado.
Além disso, o emagrecimento rápido, sobretudo quando não associado à prática regular de alguma atividade física, pode trazer problemas estéticos, como estrias e flacidez, além de desânimo ou cansaço, resultados da carência de alguns nutrientes. As dietas com grande restrição de carboidratos, por exemplo, são deficientes em vitamina E, A, tiamina, ácido fólico, cálcio, magnésio e zinco. Já as dietas com restrição de gorduras, costumam ser deficientes em vitamina B12.
Segundo o especialista, a dieta ideal é a balanceada (que contém todos os grupos de alimentos) e deve ser feita sob medida para cada pessoa, respeitando as características de cada um (biotipo, peso, altura, etc). Deve conter, portanto, carboidratos, vitaminas, proteínas, minerais e também as “mal-vistas” gorduras.
As gorduras, ou lipídios, além de fornecer energia ao organismo são fundamentais na absorção de certas vitaminas e na fabricação de elementos vitais para o bom funcionamento do organismo, como os hormônios. Ou seja, o indivíduo que quer emagrecer, deve comer de tudo um pouco e “diminuir” (não eliminar) as frituras, gorduras, massas e doces.
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Como usar o princípio ativo das plantas
Posted by Saude in Chá, Ervas, Plantas, Plantas Medicinais on October 4, 2011
O tratamento feito com as plantas medicinais pode ser realizado de diversas formas. Entre elas, o consumo mais tradicional é realizado por meio de chás, que, por sua vez, são preparados de maneiras diferenciadas e de acordo com a sua necessidade. Para folhas e flores utiliza-se o processo de infusão. Já para as partes mais ‘duras’ da erva, como raízes e cascas, deve-se utilizar a decocção. Não são regras específicas a serem seguidas, pois algumas composições são formadas por folhas, raízes e sementes. O correto é utilizar a solução orientada pelo fitoterapeuta, pois o consumo das ervas é variado entre chás, cremes etc.
Chá tradicional: a erva é jogada na água fervendo e deixada por cerca de meio minuto a ferver em recipiente tampado. Deixálo tampado por alguns minutos.
Infusão: a água fervente é despejada sobre as plantas, e o recipiente tampado durante 10 a 15 minutos. Ideal para flores e folhas. Podem ser utilizados: água, vinho, vinagre ou álcool.
Decocção: a planta é levada ao fogo brando entre 3 e 30 minutos.
Desligue o fogo, deixe descansar por alguns minutos, coe e tome em seguida.
Esta forma é mais apropriada para raízes, cascas e sementes, porém estas devem ser cortadas em pequenos pedaços ou esmagadas antes de serem utilizadas.
Maceração: a planta fica de molho em água fria. O período é de 12 a 18 horas para as partes tenras da planta e de 18 a 24 horas para as partes mais duras. Aqueça tudo e, em seguida, coe e tome o chá.
Neste caso, as vitaminas e sais minerais não são alterados pela fervura.
Os Benefícios da Musculação
Posted by Beleza in Musculação on October 2, 2011
Freqüentar academia, “puxar ferro” e suar a camisa. Essa rotina deixa qualquer corpo sarado e em forma para o verão. Mas alguns descuidos podem acabar com um treino bem feito e trazer sérias conseqüências para a saúde do ‘atleta’.
Um dos erros mais freqüentes cometidos por quem malha é a postura errada da coluna durante o exercício físico. “O prejuízo imediato de quem faz uma série de exercícios de forma errada será forçar em demasia alguns ligamentos de forma desigual. Em longo prazo, acontece uma sobrecarga anormal em um dos lados dos discos da coluna, o que pode levar a uma hérnia”, explica o ortopedista Lafayette Lage.
Cada articulação do corpo tem uma abertura considerada ideal, e ela deve ser obedecida para que não ocorra a lesão. O médico diz ainda que após determinado grau do arco do movimento, certas estruturas normais podem sofrer um impacto que, em seqüências de repetição, pode lesar a borda da articulação.
Outro cuidado a ser tomado é durante a flexão de quadris e ombros. O ideal é que não se flexione mais que 70 graus o quadril e mais que 60 graus os ombros. “Isso evita o impacto e preserva o menisco do ombro e do quadril. A lesão desse menisco causa dor e a uma artrose precoce”, explica o médico.
Mas mesmo que cuidados sejam tomados e a pessoa mantenha uma postura correta durante todo o exercício, outros fatores influem na saúde física de quem malha. Segundo o ortopedista, uma pessoa que, por exemplo, passou a infância sentando em cima das pernas (em W ou com uma perna sobre a outra), fatalmente terá um desalinhamento da articulação entre a patela e o fêmur. “Neste caso, mesmo fazendo uma mesa romana ou leg press com a postura correta, existirá um desgaste precoce da cartilagem da patela (ou rótula), o qual levará a dor e artrose precoce”, finaliza.